Fiziki hərəkətlər nə səbəbdən kömək edir?

Ümumi sağlamlıq üçün faydalı olması ilə yanaşı, fiziki hərəkətlər sidik turşusunun konsentrasiyasını aşağı salır, metabolizmi stimullaşdırır və çəki atmağa kömək edir.

Podaqranın profilaktikası üçün bir neçə məsləhət: 

Gəzmək:

Gündə 20 dəqiqə gəzməyə çalışın. Həftədə iki dəfə tərləməyinizə səbəb olan fiziki hərəkətlər edin.

10,000 addım:

Göstərilmişdir ki, gündə 10 000 addım gəzmək xəstəliklərin qarşısını almağa və sağlamlığı qoruyub saxlamağa kömək edir.

İdmanla məşğul olun:

Sevdiyiniz idman növü ilə məşğul olun!

Podaqra və fiziki hərəkətlər üzrə aparılmış tədqiqatda göstərilmişdir ki, gündə orta hesabla 8 km qaçan kişilərdə daha az qaçanlara nisbətən podaqranın inkişaf etmə riski 50% aşağıdır.

Sizin üçün, həmçinin aşağıdakı məzmun maraqlı ola bilər

Podaqra zamanı qida rasionu

Podaqra zamanı qida rasionu

Qəbul etdiyiniz qidanın tərkibində purinlərin miqdarına diqqət yetirməlisiniz. Tərkibində purin olan qidaların, məsələn qırmızı ətin…

Daha ətraflı
Podaqranın ağırlaşmaları

Podaqranın ağırlaşmaları

Podaqra xəstəliyini mümkün olduğu qədər tez və davamlı müalicə etmək lazımdır, əks təqdirdə müxtəlif ağırlaşmalar meydana çıxa bilər...

Daha ətraflı